Fermentirana hrana, med drugim mlečni proizvodi in kislo zelje, vsebujejo dobre bakterije, ki se borijo proti številnim bakterijam v črevesju. Idealno razmerje dobrih proti slabim bakterijam je 85-15 odstotkov.
Kako bi so okrepili vaš imunski sistem? Izbirajte le kvalitetne vire proteinov in “dobre” maščobe, antioksidante ter probiotike in prebiotike, pravijo nutricionisti.
Izvor imunskega sistema se pričenja v črevesju. Telo v sebi namreč zadržuje milijarde bakterij, od katerih je večina “dobrih”, koristnih bakterij, nekatere pa so seveda tudi škodljive. Toda mikroflora v telesu omogoča bivanje obem vrstam bakterij – zato sploh lahko preživimo. Vse te bakterije se seveda nahajajo v hrani, ki na ta način hrano tudi bogatijo.
Kislo zelje ima v sebi veliko število dobrih bakterij. Te so odlične za prebavo in imunski sistem, prav tako je kislo zelje bogato s C – vitaminom. Kislo zelje pomaga tudi proti gripi na ta način, da v črevesju pomaga ustvarjati protitelesa – za pa se borijo tudi proti E.coli bakterijam in salmoneli.
Kefir je fermentiran mlečni napitek, bogat z dobrimi bakterijami. Kefir skrbi za razvoj številnih probiotičnih bakterij, te pa pomagajo graditi črevesno floro.
Prišel je spomladanski čas. Kdaj premaknemo kazalce ure in zakaj to sploh počnemo? Vsako leto…
Policija je sporočila, da je 72-letni moški, ki se je hudo poškodoval v nedeljskem požaru…
V Kočanih, mestu v Severni Makedoniji, je 16. marca 2025 zgodaj zjutraj izbruhnil požar v…
Robotske kosilnice brez mejnega kabla postajajo vse bolj priljubljena izbira med lastniki vrtov, saj ponujajo…
Danes, na materinski dan, je priljubljena slovenska pevka Darja Gajšek svoje sledilce razveselila z izjemno…
Ministrstvo za naravne vire in prostor v teh dneh obvešča javnost o javni objavi pobude…