Fermentirana hrana, med drugim mlečni proizvodi in kislo zelje, vsebujejo dobre bakterije, ki se borijo proti številnim bakterijam v črevesju. Idealno razmerje dobrih proti slabim bakterijam je 85-15 odstotkov.
Kako bi so okrepili vaš imunski sistem? Izbirajte le kvalitetne vire proteinov in “dobre” maščobe, antioksidante ter probiotike in prebiotike, pravijo nutricionisti.
Izvor imunskega sistema se pričenja v črevesju. Telo v sebi namreč zadržuje milijarde bakterij, od katerih je večina “dobrih”, koristnih bakterij, nekatere pa so seveda tudi škodljive. Toda mikroflora v telesu omogoča bivanje obem vrstam bakterij – zato sploh lahko preživimo. Vse te bakterije se seveda nahajajo v hrani, ki na ta način hrano tudi bogatijo.
Kislo zelje ima v sebi veliko število dobrih bakterij. Te so odlične za prebavo in imunski sistem, prav tako je kislo zelje bogato s C – vitaminom. Kislo zelje pomaga tudi proti gripi na ta način, da v črevesju pomaga ustvarjati protitelesa – za pa se borijo tudi proti E.coli bakterijam in salmoneli.
Kefir je fermentiran mlečni napitek, bogat z dobrimi bakterijami. Kefir skrbi za razvoj številnih probiotičnih bakterij, te pa pomagajo graditi črevesno floro.
Imate električno vozilo? S 1. januarjem 2025 je v Sloveniji začela veljati nova uredba, ki…
Zgodaj zjutraj je na prvi dan leta 2025 imela policija v Ljubljani veliko dela. 27-letni…
Leto 2025 bo leto modrosti, napredka in opuščanja vsega starega. Kaj to pomeni? To je…
Minuli konec tedna se je v snežnem metežu začela izjemno nevarna reševalna akcija v Kamniško-Savinjskih…
V decembru je potekala nagradna igra, v kateri smo izžrebali nagrajence, ki prejmejo Lunin vodnik…
V četrtek zjutraj je na cesti Celje - Slovenske Konjice prišlo do prometne nesreče, v…