Fermentirana hrana, med drugim mlečni proizvodi in kislo zelje, vsebujejo dobre bakterije, ki se borijo proti številnim bakterijam v črevesju. Idealno razmerje dobrih proti slabim bakterijam je 85-15 odstotkov.
Kako bi so okrepili vaš imunski sistem? Izbirajte le kvalitetne vire proteinov in “dobre” maščobe, antioksidante ter probiotike in prebiotike, pravijo nutricionisti.
Izvor imunskega sistema se pričenja v črevesju. Telo v sebi namreč zadržuje milijarde bakterij, od katerih je večina “dobrih”, koristnih bakterij, nekatere pa so seveda tudi škodljive. Toda mikroflora v telesu omogoča bivanje obem vrstam bakterij – zato sploh lahko preživimo. Vse te bakterije se seveda nahajajo v hrani, ki na ta način hrano tudi bogatijo.
Kislo zelje ima v sebi veliko število dobrih bakterij. Te so odlične za prebavo in imunski sistem, prav tako je kislo zelje bogato s C – vitaminom. Kislo zelje pomaga tudi proti gripi na ta način, da v črevesju pomaga ustvarjati protitelesa – za pa se borijo tudi proti E.coli bakterijam in salmoneli.
Kefir je fermentiran mlečni napitek, bogat z dobrimi bakterijami. Kefir skrbi za razvoj številnih probiotičnih bakterij, te pa pomagajo graditi črevesno floro.
Nogometaši nogometnega kluba Olimpija so na včerajšnji povratni tekmi proti banjaluškemu Borcu končali svojo pot…
Ameriška letalska družba Delta potnikom letala, ki se je v ponedeljek vžgalo in prevrnilo na…
Slovenijo je zajel najhladnejši val te zime. Minula noč je prinesla nizke temperature, ki so…
Po torkovi novici, da se papež Frančišek zdravi za pljučnico, je danes Vatikan sporočil, da…
Semenski krompir je ena najbolj iskanih poljšin ta hip. Kakšne so cene, kje ga kupiti…
Zgodaj zjutraj je v dijaškem domu na Poljanah izbruhnil velik požar, zaradi katerega so morali…